Categoría: Recreación
Año de creación: 1929
Institución de origen: Asociación General
Nivel: 2
- Nadar continuamente en forma coordinada y eficaz las siguientes brazadas y distancias:
- Braza 45 metros
- De lado 90 metros
- Espalda 45 metros
- Crol 90 metros
- Nadar 23 metros continuamente de espalda, con las piernas solamente, utilizando la patada invertida de pecho (delfín) o la patada de tijeras invertidas.
- Demostrar una efectiva vuelta en un recorrido cerrado en la siguientes formas:
- Frente
- Lado
- Espalda
- Hacer un clavado de buena forma desde la superficie hacia una profundidad de 2.5 metros y nadar una distancia mínimo de 6 metros bajo el agua.
- En buena forma y posición, hacer un clavado desde la superficie estilo carpado o encogido.
- En buena forma, hacer un clavado en la zona menos profunda de la piscina (iniciando de carreras) y continuar con una brazada.
- En buena forma, al correr, hacer un clavado frontal al levantar ambos pies desde una cubierta y desde un trampolín.
- Demostrar el estilo de nado vuelta de costado.
- Demostrar la vuelta de costado.
- Demostrar la vuelta rápida y la salida para el estilo de braza.
- Demostrar la vuelta para el nado frontal crol (libre).
- Demostrar un clavado estilo carpado desde la superficie.
- Demostrar un clavado estilo encogido desde la superficie.
- Flotar en el agua desde la posición vertical durante 3 minutos (un minuto sin manos).
- Demostrar el rescate de tirado.
- Demostrar la maniobra adecuada para mover a alguien en el agua con una lesión en la columna vertebral y colocarlo boca arriba.
En esta sección próximamente estaremos compartiendo diferentes fuentes de consulta para que puedas desarrollar esta especialidad.
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