Categoría: Recreación
Año de creación: 2011
Institución de origen: División Norteamericana
Nivel: 1
- Entrar y salir del agua sin ayuda. El punto es enseñar cómo entrar y salir de una piscina sin ayuda y con seguridad.
- Mientras aguanta la respiración, sumerja completamente la cara bajo el agua durante cinco segundos.
- Alternativamente, inhale por la boca por encima de la superficie y sople burbujas a través de la boca / nariz, con la cara completamente sumergida, siete veces de forma rítmica y continua.
- Abre los ojos debajo del agua y recupera objetos sumergidos dos veces.
- Flotar en la posición supina, boca arriba, por 5 segundos.
- Desplazarse en la posición supina a una distancia de al menos 2 longitudes del cuerpo.
- Flotador de espalda durante quince segundos.
- Aferrándose al lado de la piscina, patee con los pies durante veinte segundos.
- Usando el movimiento de brazos y piernas, nade cinco longitudes de cuerpo.
- Aprenda a ponerse un chaleco salvavidas y flotar durante treinta segundos.
- Demuestre la seguridad del agua mediante:
- Saber cómo pedir ayuda en caso de emergencia.
- Saber cómo aliviar un calambre
- Demostrar la ayuda por medio del alcance
- Aprenda al menos diez reglas de seguridad cuando esté cerca del agua.
En esta sección próximamente estaremos compartiendo diferentes fuentes de consulta para que puedas desarrollar esta especialidad.
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