Categoría: Recreación
Año de creación: 1986
Institución de origen: División Norteamericana
Nivel: 2
- Hacer una lista y describir las principales características, calidades y el tamaño de los siguientes equipos de esquí de fondo:
- Esquís (tanto los que se enceran y los no se enceran)
- Fijación de la bota
- Botas
- Palos
- Describir y demostrar cómo los artículos anteriores se prepararán para el uso y el cuidado que se la dan tanto en el campo como durante fuera de temporada.
- ¿Qué consideración debe hacerse al seleccionar la ropa que debe usar mientras se hace esquí de fondo? ¿Qué características tendría que buscar a la hora de seleccionar un paquete para un viaje de esquí?
- Demostrar correctamente las siguientes técnicas de esquiar:
- Zancadas plana con una buena patada, adquisición y la forma
- Movimiento con un solo palo, el cambio y con los dos palos
- Por el lado subiendo y bajando pendientes
- Subiendo la pendiente estilo Herriingbone
- Atravesar al lado subiendo la pendiente con zancadas de vuelta
- Escalada de pendiente hacia arriba
- Descenso recto corriendo bajo control, en pendiente de 20 grados (schuss)
- Moviéndose bajando la pendiente
- Arando nieve para frenar la velocidad y detenerse
- Sentado de espalda deteniéndose
- Explicar los propósitos de encerar. Explicar brevemente la necesidad de diferentes ceras para diferentes clases de nieves y temperaturas.
- Explicar las precauciones básicas de seguridad a seguir en el esquí de fondo.
- Conocer y explicar las normas de conducta oficiales nacionales de esquí de fondo.
- Demostrar capacidad de esquiar de la siguiente manera:
- Tomar 3 senderos de 4.5 kilómetros separados con otro individuo. Si es posible, tener diferentes condiciones de nieve.
- Tomar un viaje de 16 kilómetros en diversos terrenos.
- Durante todos los recorridos es necesario llevar el equipo (de seguridad) y usar ropa adecuada para las condiciones demostrando la capacidad de mantener su propia temperatura corporal, sequedad y condición.
En esta sección próximamente estaremos compartiendo diferentes fuentes de consulta para que puedas desarrollar esta especialidad.
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